반응형 전체 글48 건강을 위한 좋은 습관 - 달리기 달리기는 아주 좋은 운동방법 중 하나입니다. 걷기, 자전거 타기 등도 좋은 운동이지만 달리기 만큼 전신에 좋은 효과를 기대하기는 어렵습니다. 정부에서 시행하는 정기 건강검진의 문진표를 보면 신체건강을 유지하기 위해서는 주 2~3회 이상, 30분 정도는 땀을 흘릴 정도로 숨이 가쁜 운동을 하는 것을 권장합니다. 걷기나 자전거 타기 등으로는 땀이 나면서 숨이 찰 정도의 운동을 기대하기가 쉽지 않지요. 여름이야 가만히 있어도 땀이 나지만, 겨울에는 어느 정도 격렬하게 근육을 사용하는 운동을 10분 이상 해야 땀이 나는데, 땀이 나면 모세혈관, 특히 두뇌의 모세혈관이 수축/팽창하는 것을 도움으로써 혈액순환을 개선하여 순환계통 질환을 예방할 수 있고 치매 예방에도 큰 도움이 됩니다. 아들과 함께 하이킹을 하기 위.. 2021. 3. 4. 채무 통합하기 - BNK 갈아타기 서비스를 이용하여 이자를 낮추고 신용도 올리기 내 신용대출 목록이다 우리은행 : 4천만원 시티은행 : 3.5천만원 카카오뱅크 : 약 1.4천만원 뭔놈의 신용대출이 이렇게 많은지... 빌린 나도 문제지만 대출을 내 준 은행도 문제다....ㅋㅋㅋㅋ 이자율은 대충 우리은행이 3.7, 시티은행이 4.7, 카카오뱅크 3.6이다. 지금은 비교적 저리라 문제가 안되겠지만 나중에 이자가 오르기라도 하면 적지 않은 부담이 올 것이다. 일단 빚을 다 갚기 전에 이자 부담이라도 경감하고 3개 은행으로 분산된 대출을 2개 은행으로 합치기로 했다. 그래야 관리도 좀 더 쉽고 신용도에도 플러스 요인이 되기 때문이다. 경남은행 모바일 뱅킹을 가입하고 나서 대출 메뉴로 들어간다. 그러면 내게 맞는 신용 대출은? 이라는 제목으로 대출 상품을 안내하는 화면을 볼 수 있다. 아래에 .. 2021. 3. 3. 신용대출 남은 대출 원금 87,687,000원 2021년 3월 3일 현재 남은 대출 원금.... 그 중 카카오뱅크 10,750,000원만 겨우 분할 상환중이고 나머지는 마이너스 통장으로 갚아나갈 기약이 없다.... 우리은행 4천 마통, 시티은행 3.5천 마통에서 매월 이자만 25만원씩 빠져나간다.... 하아.... 어떡하나.... 이 신용 대출 말고도 아파트 담보대출 67만원이 매월 꼬박 꼬박 빠져 나간다. 뭐 아파트 담보인데다 원금을 갚아 나가곤 있으니.... 이건 대출이라고 보지 않는다....(애써 자기 위안 중) 사이드 허슬을 통해 5년 안에 신용대출 8천 7백만원을 모두 갚기로 지금 막 목표를 세웠다. 나는 절대 포기하지 않고 이를 악물고 해내고 말 것이다... 사이드 허슬 : 전자책, 블로그, 유튜브, 네이버 까페 이 모든 걸 나 혼자서 다.. 2021. 3. 3. 노안 예방법과 노안 예방 운동, 가능할까요? 하버드 의과 대학교에 따르면 노안은 누구에게나 오는 것이고 안타깝게도 노안을 예방할 수 있는 방법은 없다고 합니다. 그러나 예방은 불가능하지만 노안이 오는 것을 늦출 수는 있다고 합니다. 40대 중후반부터 나타나는, 누구나 피할 수 없는 노안 노안은 나이가 들수록 수정체가 탄력을 잃게 되고 가까이에 있는 물체를 볼 때 초점을 맞추기가 어려워지는 현상입니다. 이렇게 수정체가 탄력을 잃고 경화하는 현상은 65세까지 이어진다고 하네요. 하지만 일부 언론에서는 노안을 예방할 수 있는 운동들이 있다고 하는데요. 사실일까요? ▶출처 : 하버드 의과대학 나이가 들어감에 따라 눈의 수정체가 점점 유연하지 않게 되어 가까운 물체에 명확하게 초점을 맞추기가 더 어려워집니다. 이것을 노안이라고 합니다. 렌즈가 유연하지 않게.. 2021. 3. 3. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
